Conseils en cas de canicule

Les fortes chaleurs peuvent provoquer de graves problèmes de santé : déshydratation, coup de chaleur, aggravation d'une maladie. Il est possible de prévenir les effets néfastes de la chaleur :

• Buvez régulièrement des liquides, même sans avoir soif, au moins 1 litre et demi par jour ;
• Ne consommez pas d'alcool ;
• Gardez votre logement le plus frais possible ;
• Fermez vos volets et fenêtres par grand soleil ;
• Faites des courants d'air dans vos pièces le matin et le soir ;
• Ne vous exposez pas inutilement au soleil ; si vous devez sortir, restez à l'ombre ;
• Habillez vous légèrement et ne portez que des vêtements amples, de préférence en coton et de couleur claire ;
• Évitez les efforts physiques, en particulier aux heures les plus chaudes, reposez-vous ;
• Rafraîchissez-vous le visage avec un brumisateur, des lingettes humides ;
• Surveillez votre température si vous pensez avoir de la fièvre.

Que faire en cas de problème ?

Le coup de chaleur est une urgence médicale. En cas de symptômes alarmants (élévation importante de la température, crampes musculaires, maux de tête, nausées, soif intense, grande fatigue, troubles de la conscience...), appelez immédiatement les secours en composant le 15.
Ces conseils s'adressent à toute la population, mais plus particulièrement aux bébés et aux personnes âgées.